Als je al een paar keer een dieet hebt gevolgd om af te vallen, dan zul je vast wel bekend zijn met het hongergevoel dat je kunt krijgen bij sommige van deze diëten. Ook al weet je dat je een aantal kilo´s kwijt moet, je wilt eigenlijk niet weer aan een dieet beginnen om niet te hoeven afzien.
Vooral als je een dieet gaat volgen dat vooral de
hoeveelheid eten en calorieën drastisch verminderd,
Wat kun je doen om zonder honger een dieet te volgen en dus
langer gemotiveerd blijft om je streefgewicht te halen, kan je echt afvallen
zonder honger?
Vooral het eten van eiwitrijk voedsel en complexe koolhydraten
zoals groentes, kan je helpen om je honger te verminderen, omdat je lichaam er
langer over doet om alle voedingsstoffen om te zetten in energie.
Dit betekent dat je gedurende langere tijd je lichaam
voedt.Probeer zoveel mogelijk suikers en simpele koolhydraten te vermijden, die
zorgen voor een sterke stijging in insuline waardoor je sneller honger krijgt
en je al snel na het eten een dip krijgt, het zogenaamde energie tekort. Je kan
het honger gevoel tegen gaan met het drinken van water, en het is dan ook heel
belangrijk genoeg water te drinken gedurende de dag.
Als je je toch een beetje slapjes gaat voelen, kan je een
kopje drinkbouillon nemen zodat je een hartige drank hebt, zonder veel
calorieën. Zorg dat je een eetpatroon aanneemt waar je je lekker bij voelt. Het
wordt vaak gezegd dat je beter vele kleine maaltijden kan eten dan een paar
grote, maar zolang je het ontbijt niet overslaat, kun je het beste het schema
aannemen dat goed voor jou voelt.
Het in huis hebben van gezonde tussendoortjes is ook een
goed idee, zoals bijvoorbeeld komkommer, sla, stukjes bloemkool, kleine
tomaatjes, selderij stengels etc, maar je kan bijvoorbeeld ook denken aan een
gekookt ei, een halve avocado, rauwkostsalade, een rolletje ham of rosbief of
een stukje gebraden kip om een snelle trek in te tomen.
Al deze tips kunnen je
helpen een gelijkmatiger eetpatroon aan te nemen waardoor je beetje bij beetje
af zult gaan vallen, maar er zijn ook andere manieren die je kunnen helpen om
af te vallen zonder hongergevoel.
De zogenaamde eetlustremmers zijn hier een goed voorbeeld
van, door een aantal pillen per dag in te nemen volgens de gebruiksaanwijzing,
kun je al gauw honderden calorieën per dag gaan minderen, zonder dat je heel de
tijd hongerig bent, dat werkt natuurlijk perfect voor je dieet, en je kan met
het juiste dieet zelfs wel 5 kilo in een week af vallen, zonder daar al te veel
moeite voor te hoeven doen.
Als je graag wilt weten welke eetlustremmer je het beste
kunt nemen, kijk dan hier voor een kwaliteit afslank hulpmiddel dat niet alleen
je eetlust remt maar ook nog eens zorgt dat je lichaam niet al het vet uit je
eten opneemt en direct op je billen en buik plaatst!
