vrijdag 9 oktober 2015

Beste Programma’s voor Gewichtsverlies

Weight Watchers

Er zijn veel mensen die willen afvallen. Weight Watchers is één van de beste programma’s (afgezien van Beste Dieet Plan) om gewichtsverlies te bewerkstelligen. Dit programma legt geen beperkingen op voor wat betreft de verschillende voedingstypen. 

Men heeft een gesprek met een adviseur en gebaseerd op de gewichtsverlies-behoeftes wordt een puntentotaal gegeven dat niet overschreden mag worden. Men mag eten waar men trek in heeft zolang het puntentotaal niet overschreden wordt en er nog steeds afgevallen wordt.

Het Atkins Programma


Het Atkins programma is één van de beste gewichtsverlies-programma’s. In dit programma wordt de hoeveelheid koolhydraten dat men mag consumeren beperkt. Voedsel zoals witbrood, gebak en voedsel met een hoog suikergehalte zijn verboden. 

Het is wel toegestaan magere eiwitten en zelfs bacon te eten. Dit dieet helpt een persoon snel af te vallen. Zodra men vooruitgang boekt kunnen koolhydraten geleidelijk teruggebracht worden in het dieet.

Het HMR Dieet


afvallenHet HMR Dieet kan iemand helpen veel gewicht te verliezen. Dit dieet stimuleert iemand grote hoeveelheden groenten en fruit te consumeren. 

Men zal hierbij ook een aantal veranderingen in de persoonlijke levensstijl moeten maken en moeten beginnen aan een trainingsprogramma. 

Het vervangen van minstens één maaltijd per dag door alleen groenten en fruit, reduceert het aantal ingenomen calorieën en vet. Dit helpt iemand meer calorieën te verbranden en af te vallen.

Grootste Verliezer Dieet


Het “Grootste Verliezer” (Biggest Loser) dieet kan helpen met doelstellingen voor gewichtsverlies op zowel korte als lange termijn. Deze persoon zal zes weken lang de inname van calorieën beperken en meer gaan sporten. 

Een persoon zal de inname van calorieën beperken terwijl hij/zij de tijd die besteed wordt aan sport zal vergroten. Dit kan helpen af te vallen en het risico op hartziekten en diabetes te verkleinen. Men zal zich beter voelen en meer energie hebben.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen